Chủ đề này có 4 trả lời

[huyen95_HD]

mọi người ơi có ai có bí quyết gì giúp em ko buồn ngủ buổi tối ko?chứ cứ như thế này thì chẳng mấy mà die mất!!!Thế này nhé:
tối:8h ăn cơm xong(đã hơi buồn ngủ nhưng vẫn chưa đến nỗi...),sau đó online(thì hết buồn ngủ)
9h:đi học bài
9h30':ngủ gật trên bàn lúc nào ko hay!!!! Sau đó làm đủ mọi động tác thể dục(hết buồn ngủ)
Tiếp tục ngồi học,dc 5'lại buồn ngủ
và cứ như thế vừa học vừa gật gù cho đến lúc đi ngủ thì thôi
Sáng:(dậy sớm học):cũng ko đỡ buồn ngủ hơn tối là bao
bài vở thìchất đầy như núi mà mình thì cứ buồn ngủ như vậy,mình chẳng biết làm sao cả



mọi người ơi giúp mình với!!!!

Bài viết đã được chỉnh sửa nội dung bởi huyen95_HD: 07-10-2009 - 17:26

[ZenBi]

mọi người ơi có ai có bí quyết gì giúp em ko buồn ngủ buổi tối ko?chứ cứ như thế này thì chẳng mấy mà die mất!!!Thế này nhé:
tối:8h ăn cơm xong(đã hơi buồn ngủ nhưng vẫn chưa đến nỗi...),sau đó online(thì hết buồn ngủ)
9h:đi học bài
9h30':ngủ gật trên bàn lúc nào ko hay!!!! Sau đó làm đủ mọi động tác thể dục(hết buồn ngủ)
Tiếp tục ngồi học,dc 5'lại buồn ngủ
và cứ như thế vừa học vừa gật gù cho đến lúc đi ngủ thì thôi
Sáng:(dậy sớm học):cũng ko đỡ buồn ngủ hơn tối là bao
bài vở thìchất đầy như núi mà mình thì cứ buồn ngủ như vậy,mình chẳng biết làm sao cả



mọi người ơi giúp mình với!!!!

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc buồn ngủ, mệt moỉ, lờ đờ của bạn. Mình xin liệt kê 1 vài nguyên nhân nhé !
1- Bạn ăn thiếu chất, gây buồn ngủ, mệt mỏi trí não, kém khả năng tập trung . Theo mình biết thì là chất sắt
2- Bạn ngủ trưa không đủ, dù giấc ngủ trưa không thật quan trọng, nhưng nó sẽ quyết định sức làm việc của bạn cho đến hết ngày. Bác sĩ dặn rằng phải ngủ trưa 1 ngày ít nhất từ 30-60 phút.
3- Bạn chạy "sô" học thêm nhiều quá. Khiến bộ não mệt mỏi, và nhất là cả buổi sáng đã học ở trường mà vẫn nhồi nhét nhiều vào buổi chiều và tối thì ...
and vâng vâng ... tạm thời mình nghĩ ra được nhiêu đó !
Và giờ xin nêu ra cách khắc phục cho bạn
1- Nên tham khảo trên mạng, các thức ăn cần thiết để cải thiện tình trạng buồn ngủ và ngay lập tức bảo vs mama bổ sung
2- Đến nhà thuốc tây, mua tuýp viên sủi IQ, khi ngồi vào bàn học, pha 1 viên, đập đá vào và uống. Sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung cao.
3- Khi ngày hôm đó quá đừ, để lấy lại phong độ, chịu khó bỏ ra khoảng 6->7k gì đó mình ko nhớ rõ, mua 1 viên sủi Beroca và uống. Viên này là mạnh nhất. ( Bí quyết đấy nhé )
4- Hạn chế việc chạy sô học thêm ( nếu có) chỉ tập trung cho toán và anh văn và 1 tí Văn để thi tuyển 10
5- Bạn nên chơi thể thao ví dụ như : bóng rổ, chạy bộ ngày 30', or nhảy dây !
6- Còn 1 cái quan trọng là nên ngủ đủ giấc, buổi trưa từ 30->60' bạn nhé !
Đây là những biện pháp mình nghĩ là khá hữu hiệu và ko tốn kém lắm để bạn khắc phục ngay tình trạng này !
Còn giờ thực hành đi nhé !
Nếu có kết quả thì thanks mình cái hehe
Good luck !

Bài viết đã được chỉnh sửa nội dung bởi ZenBi: 07-10-2009 - 19:45

[oho_ehe_colo]

mọi người ơi có ai có bí quyết gì giúp em ko buồn ngủ buổi tối ko?chứ cứ như thế này thì chẳng mấy mà die mất!!!Thế này nhé:
tối:8h ăn cơm xong(đã hơi buồn ngủ nhưng vẫn chưa đến nỗi...),sau đó online(thì hết buồn ngủ)
9h:đi học bài
9h30':ngủ gật trên bàn lúc nào ko hay!!!! Sau đó làm đủ mọi động tác thể dục(hết buồn ngủ)
Tiếp tục ngồi học,dc 5'lại buồn ngủ
và cứ như thế vừa học vừa gật gù cho đến lúc đi ngủ thì thôi
Sáng:(dậy sớm học):cũng ko đỡ buồn ngủ hơn tối là bao
bài vở thìchất đầy như núi mà mình thì cứ buồn ngủ như vậy,mình chẳng biết làm sao cả



mọi người ơi giúp mình với!!!!

em cũng giông chị đấy...nhưng nay chị hết rùi...biét sao ko...
C1: khi nào em buồn ngủ thì cứ "ở trong nhà" hì hục tập một bài thể duc "thiệt là vất vả" đến khi nào thiệt là mệt thì thôi...
C2:mở nhạc hiphop lên ...
c3: cột dây lên tóc treo lên....giống trong truyện í(cách nầy chị ko đủ can đảm để làm..còn nếu thích thì em cứ "tự nhiên "mà làm..)
c4:đi tắm
khi những cách trên ko giúp đươc gì thì hãy dùng thương sách:
c6:"đi theo tiéng gọi của bước chân":ngủ một giấc..thật sâu!

[Mathgeek]

em thường ngủ lúc 12h, thậm chí đôi khi tập làm bài suốt 2h chưa ngủ, không phải vì mình buồn ngủ mà là do sự chán chường trong khi làm việc và hậu quả của sự tiêu hao năng lưỡng quá mức lúc còn tỉnh giấc mộng. Noi ngắn gọn là chị tốn chất xám quá nhiều cho suy nghĩ trước buổi tối, em đoán chị học lớp 10 hoặc 11, vì lúc đó bài vở rất nhiều.... Có 2 cách đơn giản và 1 cách phức tạp tốn nhiều thời gian hơn(cần sự hi sinh nhiều hơn luôn)

cách 1: chị uống cafe(rất hiệu quả với em, cafe đen nha chị)
cách 2: trước 9h, khoảng 7h, chị đi đánh đàn piano, hay nghe nhạc giao hưởng, sau đó, chị ngồi nghỉ mắt khoảng vài phút, xong rồi, coi chương trình chị yêu thích cho đến khi 9h vào học, có thể chị sẽ thấy nôn nao trong người, nhưng cái gì cũng có cái giá của nó ^^.

cách 3: cái này chị phải rất kiên trì, đừng học lúc 9h nữa, chị đẩy xuống học ở trên lớp, còn bao nhiêu về nhà làm ngay, sau đó chị ngồi chơi, càng trễ càng tốt, ví dụ, chị ngủ 10h, thì chị thức coi đến 10h30 chẳng hạn, lặp lại các bước trên với khoảng cách càng ngày càng tăng, có thê kéo dài từ 1 tháng cho đến 1 năm(riêng em tốn 8 tháng). sau khi đã thức được tới 12h, thì chị có thể ngồi học 9h được rồi, khỏi sợ buồn ngủ, nếu chưa được, chị làm lại các bước trên nhưng khoảng cách xa hơn nữa(cái cốt yếu là phải có niềm vui khi thức)\


Chị có thể thức cả đêm nếu muốn, học 9h là tốt lắm đó chị, không có buồn ngủ đâu. do khi đó học sinh học bài dễ thuộc nhất(khoa học đã chứng minh). ^^

[oho_ehe_colo]

em thường ngủ lúc 12h, thậm chí đôi khi tập làm bài suốt 2h chưa ngủ, không phải vì mình buồn ngủ mà là do sự chán chường trong khi làm việc và hậu quả của sự tiêu hao năng lưỡng quá mức lúc còn tỉnh giấc mộng. Noi ngắn gọn là chị tốn chất xám quá nhiều cho suy nghĩ trước buổi tối, em đoán chị học lớp 10 hoặc 11, vì lúc đó bài vở rất nhiều.... Có 2 cách đơn giản và 1 cách phức tạp tốn nhiều thời gian hơn(cần sự hi sinh nhiều hơn luôn)

cách 1: chị uống cafe(rất hiệu quả với em, cafe đen nha chị)
cách 2: trước 9h, khoảng 7h, chị đi đánh đàn piano, hay nghe nhạc giao hưởng, sau đó, chị ngồi nghỉ mắt khoảng vài phút, xong rồi, coi chương trình chị yêu thích cho đến khi 9h vào học, có thể chị sẽ thấy nôn nao trong người, nhưng cái gì cũng có cái giá của nó ^^.

cách 3: cái này chị phải rất kiên trì, đừng học lúc 9h nữa, chị đẩy xuống học ở trên lớp, còn bao nhiêu về nhà làm ngay, sau đó chị ngồi chơi, càng trễ càng tốt, ví dụ, chị ngủ 10h, thì chị thức coi đến 10h30 chẳng hạn, lặp lại các bước trên với khoảng cách càng ngày càng tăng, có thê kéo dài từ 1 tháng cho đến 1 năm(riêng em tốn 8 tháng). sau khi đã thức được tới 12h, thì chị có thể ngồi học 9h được rồi, khỏi sợ buồn ngủ, nếu chưa được, chị làm lại các bước trên nhưng khoảng cách xa hơn nữa(cái cốt yếu là phải có niềm vui khi thức)\
Chị có thể thức cả đêm nếu muốn, học 9h là tốt lắm đó chị, không có buồn ngủ đâu. do khi đó học sinh học bài dễ thuộc nhất(khoa học đã chứng minh). ^^

TRỜI ƠI LÀ TRỜI :EM "HUYEN_95"ĐỪNG CÓ BAO GIỜ NGHE MẤY LỜI KHUYÊN "WỈ WÁI"CỦA THẰNG NHÓC "MATHEEK"...--CÁI ĐỨA DÁM GỌI CHỊ LÀ CON TRAI ĐẤY...